الرئيسية   
  
  
   العيادات   
  
  
   الأقسام   
  
  
   إنجازاتنا   
  
  
   إتصل بنا   
     ::  التسجيل     ::  الدخول   
   
Flash movie.
     
   
التفاصيل
ما هو الكوليسترول ؟

هو مادة لزجة شبه دهنية , وهو من المواد الأساسية للجسم فهو يدخل فى تكوين غشاء كل من خلايا الجسم و الجسم ينتج ثلثى الكوليسترول والباقى يأتى من الطعام الذى نـأكله .

 هل نحتاج الى الكوليسترول ؟
الكوليسترول ضرورى للجسم لأنه يساهم فى صناعة العديد من الهرمونات كالإستروجين والتستوستيرون والكورتيزون والستيرويد , وكذلك يساعد فى صناعة فيتامين ( د ) وكلها ضرورية لامتصاص الدهون والفيتامينات الذائبة فى الدهون
البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة ( LDL )
إن زيادة هذا البروتين الدهنى يؤدى الى ترسبه على جدران شرايين القلب .
البروتينات الدهنية عالية  الكثافة ( HDL )
هو بروتين يقوم بنقل الكوليسترول من أعضاء الجسم الى الكبد ليتم التخلص منه .
خطواط لتخفيض الكوليسترول
• حافظ على الوزن الطبيعى
• مارس الرياضة كجزء من النشاط اليومى
• تجنب الدهون المشبعة مثل زيت جوز الهند
• تجنب تناول لحوم الأعضاء مثل الكبد والكلاوى والمخ
• تجنب تدخين والكحول
• تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل الفواكه , والخضار , والبقوليات , وحبوب النخالة ( الردة )
كيف تتخلص من السمنة
اهتم بصحتك
لا تكثر من تناول الدهون والسكريات
سارع فى تخفيف وزنك
مارس الرياضة بشكل يومى
نوّع طعامك
توقف عن العادات السيئة ف تناول الطعام
مع تحيات لجنة التوعية الصحية بمستشفى دار السلام

  Date Posted: 04/08/2010
Number of Views: 317

رجوع

       
  DataCircle   الحقوق محفوظة لمستشفى دار السلام بدمنهور